התמודדות עם מעברים משמעותיים בחיים – כיצד טיפול יכול לעזור?
התמודדות עם מעברים משמעותיים בחיים – כיצד טיפול יכול לעזור? מעברים משמעותיים בחיים כמו גירושים, אובדן עבודה, או פרידה כואבת עלולים לטלטל את היציבות הנפשית שלנו. הם עלולים גם לפגוע בתחושת הזהות האישית ולהציף חרדות ודאגות לעתיד. טיפול פסיכולוגי מספק תמיכה, כלים פרקטיים והתבוננות מחודשת על משברים. הוא עשוי לעזור בהתגברות על אתגרים רגשיים, בתהליך […]
כיצד להתמודד עם חרדה בחיי היומיום: טיפים מעשיים
כיצד להתמודד עם חרדה בחיי היומיום: טיפים מעשיים חרדה היא תופעה נפוצה בחיים המודרניים. תופעה זו מתבטאת בתחושות של דאגה, מתח, ולעיתים אף פחד. רגשות אלו משתלטים על המחשבות והתחושות הפיזיות, וגורמים לרבים לחוש אי נוחות מתמשכת. החרדה מופיעה על רקע עומסי עבודה, מערכות יחסים מאתגרות, קשיים כלכליים ולחצים יומיומיים. כדי להתמודד עם חרדה בצורה […]
הקשר בין בריאות נפשית לבריאות גופנית וכיצד לשמור על רווחה נפשית ביום-יום
הקשר בין בריאות נפשית לבריאות גופנית וכיצד לשמור על רווחה נפשית ביום-יום בריאות הנפש ובריאות הגוף משולבות זו בזו באופן עמוק. בעבר חשבו שהן נפרדות, אך כיום ברור כי מצבי רוח, רגשות ותפיסות משפיעים על הגוף, וכי מצב הגוף משפיע על הנפש. במאמר זה נעמיק בקשר בין בריאות הנפש לבריאות הגוף, נבין כיצד מצבים נפשיים […]
האם אני סובל מפוסט טראומה? כיצד לזהות הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD)? שמונה צעדים להתמודדות עם PTSD
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב בריאות נפשי מורכב ומאתגר שעלול להופיע לאחר חשיפה לאירועים טראומטיים. מאז ה-7 באוקטובר, מוערכים בישראל מעל חצי מיליון אזרחים ככאלו הנמצאים בסיכון לפתח PTSD. ההבנה אודות מהותה של ההפרעה, זיהוי הסימפטומים שלה והכרת דרכים יעילות לטיפול בה, חיוניים עבור אנשים הלוקים בהפרעה זו וכן עבור אלה התומכים ומטפלים […]
טיפול קצר מועד; למי מיועד וכיצד מתבצע?
טיפול קצר מועד; למי מיועד וכיצד מתבצע? אנו חיים בתקופה אינטנסיבית הדורשת מאתנו להסתגל לשינויים באופן מהיר ויעיל. לעיתים ההתמודדות עם המציאות בחיינו קשה לנו מדי ואנו נזקקים לעזרה נפשית. לא תמיד יכול האדם המבקש סיוע להכנס למסגרת עבודה ממושכת המאפשרת לו התפתחות וצמיחה; סיבות כגון זמן מוגבל ומחסור במשאבים מכתיבות במקום זאת מסגרת עבודה […]
מהם טיפולי המרה? האם ניתן לשנות את הנטייה המינית? ומהי עמדתו של הממסד הרפואי?
מהם טיפולי המרה? האם ניתן לשנות את הנטייה המינית? האם הם מועילים ומה הסכנות שבהם? מהי עמדתו של הממסד המדעי והרפואי בנוגע לטיפולים אלה? כיצד יכול טיפול פסיכולוגי לעזור? הקונפליקט בין הנטייה המינית לאמונה הדתית מטופלים רבים ובייחוד אלו שמגיעים מרקע דתי, מתקשים לקבל את משיכתם המינית לבני מינם. בחברה הדתית-שמרנית, המתבססת על איסורים הלכתיים […]
מהי אישיות נרקיסיסטית? כיצד לזהות נרקיסיסט? כיצד טיפול יכול לעזור?
אדם הקרוב אליכם נוטה לזלזל באחרים, מרוכז רק בעצמו ולרוב אינו מגלה בכם עניין? ייתכן ואתם בקשר עם בעל אישיות נרקיסיסטית. אז מהי הפרעת אישיות נרקיסיסטית? כיצד היא מוגדרת ומהם מאפייניה? במאמר קצר זה אבקש לענות על שאלות אלו ואפרט עשר שאלות מנחות שיעזרו לכם לדעת האם אתם נמצאים בקשר עם בעל אישיות נרקיסיסטית. סיפורו […]
מהי הפרעת אישיות גבולית? כיצד ניתן לזהותה? ובמה טיפול יכול לעזור?
האם אתם מרגישים בתוך מערכת יחסים סוערת ורצופת משברים? נמצאים במתח חוזר ונשנה עם בן / בת הזוג? ייתכן ואתם במערכת יחסים עם בעל הפרעת אישיות גבולית. בעמוד זה אבקש להסביר מהי הפרעת אישיות גבולית, כיצד היא מוגדרת, מהם הקריטריונים לאבחונה, וכיצד יכול טיפול בידי איש מקצוע לעזור. בחיי כולנו ישנם לא מעט מצבים בהם […]
כיצד לזהות דיכאון? כיצד להתמודד עם דיכאון? תשע פעולות להתמודדות עם דיכאון
דיכאון – זיהוי, התמודדות וטיפול פסיכולוגי כולנו חווים מצבי רוח דיכאוניים בחיים. ברוב המקרים אנו מתמודדים איתם בעצמנו והם חולפים די מהר. אולם לעיתים פוקד אותנו דיכאון קשה יותר שגורם לנו לסבל רב ושלא תמיד מאפשר לנו להתגבר עליו בעצמנו. אז כיצד נזהה דיכאון קליני? כיצד נוכל לנסות להתגבר עליו? ובמה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור? […]
מהו התקף חרדה (פאניקה)? כיצד להתמודד עם התקף חרדה? שמונה פעולות להתמודדות עם התקפי פאניקה.
מהם המאפיינים של התקף חרדה? כיצד אוכל להתמודד בעצמי עם התקף חרדה? במה טיפול פסיכולוגי יכול לעזור? התקף חרדה הפרעת פאניקה (Panic) מאובחנת לפי הופעתם של התקפי פאניקה (חרדה) בלתי צפויים שלרוב נראה כי אין להם סיבה מיוחדת. התקפים אלו אינם צפויים ולא נראים כנובעים באופן ישיר מהמצב הנוכחי. לעיתים הם מופיעים דווקא במצבי רגיעה […]